보관할때는 냉동보관 하라고 하셨는데,그러면 냉동보관으로 몇개월가량 보관이 가능한가요?

그리고 쓸때는 그냥 꺼내서 해동시키는건가요 아니면 전자레인지에 돌려야 하는지

만약 전자레인지에 넣어야 한다면 몇분정도 돌려야 하는지 꼭좀요!!!!!!!!!!!!!!